Burnoutside ist ein Blog. Er hilft, Burnout und Depressionen überwinden

Ein Blog für dich. Burnout und Depressionen überwinden

WAS HEISST BURNOUTSIDE? UND WAS WILL DIESER BLOG ÜBER BURNOUT UND DEPRESSIONEN FÜR DICH TUN?

Wenn Experten ein Thema aus deren Perspektive betrachten, ist das gut. Wenn Betroffene berichten, ist es richtig – vor allem, wenn es um Burnout und Depressionen geht. Wie dich dieser Blog unterstützen möchte, erfährst du gleich.

Der Blog erzählt meine Geschichte. Ich schenke dir mein Wissen, meine Erfahrungen und meine Erkenntnisse

Hallo, mein Name ist Roland, ich konnte mein Burnout und meine Depressionen überwinden und ein völlig neues Lebensgefühl entwickeln. Wie du das auch kannst, darüber schreibe ich in diesem Blog!

Warum ich das mache?

Stell’ dir vor, du wanderst einen Weg entlang. Plötzlich stolperst du über einen Stein. Du verletzt dich. Nicht lebensgefährlich. Mittelschwer.

Würdest du nachkommende Wanderer vor der Gefahr warnen?

Wenn ja, hast du meinen Beweggrund für diesen Blog verstanden.

Was du in diesem Blog findest

Je nachdem, in welcher Situation du dich gerade befindest, wirst du folgendes in diesem Blog entdecken:

Du steckst in einem Burnout oder einer Depression:

  • Es gibt Wege, um Burnout und Depressionen überwinden zu können
  • Alle diese Wege sind nicht leicht, aber du wirst viel Neues an dir entdecken
  • Du bist nicht der Einzige, den Burnout oder Depressionen in Gefangenschaft nahmen
  • Es ist bereits alles in dir vorhanden, um aus diesem freien Fall auszusteigen.

Du denkst, du bist auf dem Weg in ein Burnout oder eine Depression:

  • Du erfährst, welche Anzeichen ich nicht ernst nahm
  • Was ich von meinem Burnout lernte und ich rückblickend anders oder nicht mehr machen würde
  • Welchen Abgrund du dir ersparst, wenn du jetzt aktiv wirst

Wenn du in keinem Burnout oder einer Depression steckst und nicht darauf hinsteuerst, du z.B. ein Angehöriger, ein Freund eines Betroffenen bist:

  • Als Angehöriger erfährst du, was bei einem Burnout und bei Depressionen beim Betroffenen abgeht
  • Wie du mit jemanden umgehen kannst, der in diesem Sumpf steckt
  • Wie unfassbar schön dein Leben (hoffentlich) ist, weil du es (hoffentlich) selbst und bewusst gestaltest

Wenn du ein Burnout hinter dir hast, bitte ich dich:

  • In den Kommentaren deine „Sicht der Dinge“ zu beschreiben
  • Mitzuhelfen, den Betroffenen Mut zu machen
  • Regelmäßig zu überprüfen, ob bei dir die Gefahr eines Rückfalls besteht
Burnoutside, Blog, Roland Tischberger
Das bin übrigens ich. Roland. Geboren 1973, Skorpion

Warum ich mich entschloss, diesen Blog für dich zu schreiben

Die einfache Antwort auf diese Frage ist, weil ich ein Burnout hatte und lange Zeit unter Depressionen litt. Ich möchte meine Erfahrungen - völlig offenherzig - sowohl mit aktuell Betroffenen, als auch mit jenen teilen, die Burnout oder Depressionen überwinden konnten und mit Menschen, die gerade darauf zusteuern.

Andererseits gelten Burnout und Depression immer noch als Tabuthemen in weiten Teilen der Gesellschaft.

Ich habe lange überlegt, ob ich mit diesem Thema und meinen Gedanken an die Öffentlichkeit gehen soll, deshalb greift die einfache Antwort zu kurz. Es ist eine Art Seelen-Strip den ich hier vollziehe. Völlig fremden Menschen einen Einblick in das Schlimmste, das mir passiert ist zu gewähren, erscheint zunächst absurd.

Dazu kommt, dass viele Menschen, ob im privaten oder beruflichen Umfeld, selbst sogenannte Experten, eine falsche Vorstellung von diesen „psychischen Krankheiten“ haben.

Es geht darum, dir nicht nur Hoffnung zu geben, sondern dir erprobte Methoden an die Hand zu geben, mit denen ein Ausstieg möglich ist. „Aussteigen“? Wovon eigentlich?

Burnoutside: Was heißt das?

Wenn dir kalt ist, ziehst du warme Sachen an. Wenn du Hunger hast, isst du etwas. Bist du müde, gehst du schlafen. Hast du dich verlaufen, fragst du jemanden nach dem Weg.

Wann immer du also in einer unangenehmen Situation bist, diese wahrnimmst, akzeptierst und etwas veränderst damit du dich anschließend besser fühlst. Das ist Burnoutside.

Aussteigen aus einer unpassenden Situation. Brennen ja, aber für das Lohnende, nicht für das Zermürbende das letztlich nur zum scheitern führt. Das ist Burnoutside!

Wichtig: Such dir professionelle Hilfe

Unsere Psyche ist vergleichbar mit einer komplexen Maschine. Daran bastelt man nicht herum. Folgendes ist kein Tipp oder ein gut gemeinter Rat, sondern extrem wichtig:

Quäle dich nicht länger mit psychischen Belastungen. Vertraue nicht darauf, was alles im Internet steht. Hör auf, über diverse Ratschläge von sogenannten Experten nachzudenken. Triff eine starke Entscheidung und geh bitte zu einem Arzt! Ob das ein Allgemeinmediziner ist, den du schon länger kennst, dem du vertraust oder ein Psychologe, am Besten ein Psychiater –  vereinbare umgehend einen Termin!


Wir leben in einer komplizierten Welt

Ich denke, mit ein Grund, dass mehr Menschen in ein Burnout schlittern und unter Depressionen leiden, ist die – subjektive – Wahrnehmung, dass wir in turbulenten und unsicheren Zeiten leben und wir mit einem negativen Thema nach dem anderen konfrontiert werden.

Um mein Burnout überwinden zu können war es wichtig, mich nicht von diversen Hysterien anstecken zu lassen. Deshalb werde ich in diesem Blog auf aktuelle Ereignisse und Entwicklungen eingehen und beschreiben, wie ich lernte, damit umzugehen.

Bedenke bitte, dass es die äußeren Faktoren sind, die nicht mit deinen inneren Überzeugungen übereinstimmen. Gegen diesen Widerspruch kämpfst du an. Die Folge daraus ist dieses Leid, das dir nach und nach die Lebensfreude nimmt.

Ein blog über Burnout und Depressionen
Lasst uns alle Burnoutsider sein


Ich erzähle in diesem Blog einfach meine Geschichte

Wenn in diesem Blog das eine oder andere für dich dabei ist, das dir Hoffnung gibt, mit dem du dich identifizieren kannst, freue ich mich. Deine eigene Situation besser zu verstehen und zu wissen, dass du nicht alleine damit bist, das möchte ich dir vermitteln.

Vielleicht sind neue Aspekte dabei, über die du nachdenken möchtest. Ein Punkt, den du noch nicht im Fokus hattest oder ein Thema, mit dem ich dich – nicht böse gemeint – provoziert habe. Was auch immer dich auf diesem Blog bewegt, wenn du magst, kannst du mir deine Gedanken mitteilen. Entweder per Mail oder im Kommentarfeld unter den einzelnen Blog-Artikeln.

Es ist in Ordnung,

wenn du mit Manchem auf diesem Blog nicht einverstanden bist. Letztlich sind es meine persönlichen Erfahrungen mit Burnout und Depressionen, die ich hier beschreibe. Ich bin kein Experte, ich bin ein ehemaliger Betroffener, der sein Burnout und seine Depressionen überwinden konnte, der dort nicht mehr hin will, wo hoffentlich alle rauskommen und niemand hin muss.

Dieses psychische Leiden tritt in vielen unterschiedlichen Formen auf, deren Ursachen sind so vielfältig wie die Menschen selbst. Ich möchte dich ein Stück begleiten, meine Absicht ist eine Gute, lass’ uns versuchen, einen Weg für dich zu finden …

Als höflicher Gastgeber, möchte ich noch auf etwas hinweisen:

  • Liebe Damen, ich bitte um euer Verständnis! Aufgrund der besseren Lesbarkeit, werde ich in den Texten dieses Blogs die männliche Form verwenden.
  • Können wir du zueinander sagen? Okay, ich hab’s schon getan … Auch wenn wir uns nicht kennen, ich respektiere dich als Menschen und als Besucher meines Blogs. Du zu dir zu sagen hilft mir, offenherziger zu schreiben.
  • Ich verwende bewusst der Blog und nicht das Blog. Der Duden sagt, ich darf’s mir aussuchen. Der Blog klingt meiner Meinung nach natürlicher.

Ich freue mich sehr, dass du hier bist. Los geht’s mit dem ersten Artikel.

Beste Grüße
Roland

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Der Junge muss an die frische Luft: Meine Kindheit und ich

Mit »Ich bin dann mal weg« hat er Millionen Leser inspiriert, persönliche Grenzen zu überschreiten. In diesem Buch nun spricht Hape Kerkeling über seine Kindheit; entwaffnend ehrlich, mit großem Humor und Ernsthaftigkeit. Über die frühen Jahre im Ruhrgebiet, Bonanza-Spiele, Gurkenschnittchen und den ersten Farbfernseher; das Auf und Ab einer dreißigjährigen, turbulenten Karriere – und darüber, warum es manchmal ein Glück ist, sich hinter Schnauzbart und Herrenhandtasche verstecken zu können. Über berührende Begegnungen und Verluste, Lebensmut und die Energie, immer wieder aufzustehen.

Ein Blog mitten aus dem Leben

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squier1973
Gast

Klar können wir per du sein 🙂

My Travel Diary USA
Gast

Ich finde es sehr mutig von dir mit uns deine persönlichen Erfahrungen mit deinem Burnout und deinen Depressionen zu teilen. Ich stehe laut Arzt kurz vor dem Burnout und glaube nicht, dass ich das könnte.
Liebe Grüße
Sigrid

Roland
Gast

Du musst das auch nicht tun, liebe Sigrid. Lass es mich stellvertretend für dich tun und all jene, die wie du kurz vor einem Burnout stehen oder sich bereits darin befinden.

Schau hin und wieder hier vorbei, vielleicht ist ja was für dich dabei, was dir hilft, dem Burnout doch noch zu entkommen.

Denn das wünsche ich dir von ganzem Herzen!

Beste Grüße
Roland

My Travel Diary USA
Gast

Das werde ich ganz bestimmt tun!

Kali P.
Gast

Hey Roland,
nach deinem Kommentar auf meinem frisch geschlüpften Blog Die Silberne Schleife lasse ich dir natürlich gern einen Gruß da. Ich lese mich jetzt erst einmal durch deinen Blog.

Für alle, die wie wir an psychischen Erkrankungen leiden: erzählt eure Geschichte. Für euch und alle anderen da draußen. Die Silberne Schleife soll unsere Welt verändern. Seid Teil dieser Veränderung – und bekommt eure persönliche Silberne Schleife von mir dafür.

Es grüßt euch alle
EUre kaLI von Die Silberne Schleife

Roland
Gast

Ich finde deine Initiative mit der silbernen Schleife großartig! Werde regelmäßig bei deinem Blog vorbeischauen!

Beste Grüße
Roland

Friede
Gast

Ein toller Blog zu einem wichtigen Thema! Ich schaue gern öfter mal vorbei. 🙂

Alles liebe,
Friede

U.V.
Gast
U.V.

Danke Roland! Als eine die grade die Kurve vor dem zweiten Burnout gekratzt hat, kann ich so viel sagen: Man wird klüger. Man erkennt die Zeichen früher. Man weis besser was hilft. Man kommt daher schneller wieder raus. Für „Anfänger“: Unbedingt mit dem Arzt zusammenarbeiten! Sich auf vorgeschlagene Therapien einlassen und probieren. Sich selbst gutes tun. Dinge tun die einem Spaß machen und erfüllen. Stress (Wenn man noch in der Lage ist zu spüren was das ist) nach Möglichkeit vermeiden. Das Glück, das Leben, die Lebendigkeit in jedem noch so kurzen Augenblick zulassen und genießen. Stille, Ruhe und Struktur ins… Weiterlesen »

Alltagsklassiker
Gast

Schön das du ein Thema behandelst, das vielerorts noch verkannt und als Spinnerei abgetan wird. Ich war 2010 selbst davon betroffen und wäre froh gewesen, wenn es deinem Blog schon gegeben hätte.Damals fehlten die Berichte von Betroffenen und Ansätze wie man sich mit oder ohne der Hilfe von Fachleuten wieder selbst daraus befreien kann. Dein ehrlicher Umgang damit und die Lösungsansätze das Burn Out zu vermeiden bzw. wieder aus der Spirale rauszukommen gefällt mir.

Anna
Gast
Anna

Hallo, alles was du da schreibst finde ich super.Ich bin seit April dieses Jahres krank aber ich Kämpfe und es lohnt sich aufgeben wäre für mich keine Option, den egal wie sehr das Leben dich bescheisst es geht immer weiter.

Nika
Gast

Mutig – Danke dafür. Es gibt so viele „Heile Welt“ Beiträge im Web und so viele Dinge bei dem die heile Welt ein Ende findet. Ich hatte nie einen diagnostizierten Burnout, wenn auch später eine diagnostizierte mittelschwere Depression, die sich oft in den selben Symptomen zeigt. Die Welt ist plötzlich eine andere und Menschen wie du, die darüber sprechen oder schreiben, helfen einem zu verstehen, dass man nicht kaputt ist, sondern nur vorübergehend nicht so funktional. Ich habe oft und lange gedacht, dass diese Welt nicht meine ist. Ich bin inzwischen so weit zu akzeptieren, dass diese Welt oft nur… Weiterlesen »

Petra
Gast
Petra

Hallo Roland, Ich bin heute über deinen Blog gestolpert und finde super wie du über deine Erfahrungen schreibst. Ich war 2011/2012 absolut im Burnout… aber zu stolz und zu stur um mir Hilfe zu suchen… habe allein gekämpft… und zum Glück gewonnen 😉 jedoch merke ich weiterhin, dass unheimlich viel Energie verbraucht wurde, und mein „Akku “ seitdem nur noch auf halber Leistung läuft. Im Prinzip auch gut so… weil mich das immer mal zwingt, wieder einen Gang zurück zu schalten und mir Ruhe zu gönnen. Ich habe in den letzten Jahren viele Seminare im naturheilkundlichen und psychotherapeutischen Bereich besucht…… Weiterlesen »

Roger
Gast

Hi Roland

Schön gibt es Dich und Deinen Blog.
Es braucht Mut, um sich im Internet, so aus ich heraus zu schälen…
Schön die Worte eines eines betroffenen zu lesen, sie sind mir Informationsquelle und Inspiration zugleich….
Mein Weg aus der Depression zeichnete sich gegen Ende des letzten Jahres ab und ich habe endlich einen Weg gefunden, der für mich gangbar ist.

Grüsse aus der Schweiz
Roger

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