Gastartikel

3 Tipps, den Grübelzwang loszuwerden

Denn Grübelzwang kontrollieren

TRICKSTE DEINEN GRÜBELZWANG AUS UND WERDE WIEDER CHEF IN DEINEM KOPF Erfahre in diesem Gastartikel, wie du den rosa Elefanten, den Grübelzwang oder wie immer du deine außer Kontrolle geratenen Gedanken nennen möchtest, loswirst. Popcorn gegen den Grübelzwang Wie wird wohl das Gespräch mit meiner besten Freundin verlaufen? Hat mein Freund mir wirklich die Wahrheit…

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Anders sind die Anderen … sagen die Anderen

Lassen wir Svea ihre Geschichte erzählen

DIAGNOSE BORDERLINE. SO LEICHT. SO EINFACH. BORDERLINE NENNEN SIE ES. VOR MIR AUS AUCH ROSA HASE IM GELBGETUPFTEN KLEID. Es ist meine Art zu leben. Es ist unsere Art zu leben. Nicht mehr … aber auch nicht weniger. Es ist „anders“. Schon möglich. Es ist „schräg“. Schon möglich. Es ist „unbekannt“. Schon möglich. Es macht…

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Perfektionismus und seine Folgen

Perfektionismus dient als Denkmantel der Angst vor dem Versagen

PERFEKTIONISMUS? WIE DER BEFREIUNGSSCHLAG ZUM KÄFIG WIRD Endlich ist es soweit! Wochenlange Vorfreude auf den langersehnten Urlaub in Schottland. Es ist eine Reise zu meinem 30. Geburtstag. Monate vorher habe ich die Route mit dem Mietauto festgelegt – Perfektionismus eben –  Unterkünfte gesucht und mich dabei so richtig gefreut. Als ob diese Reise ein Befreiungsschlag…

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Magersucht: Zur Strafe verhungere ich jetzt

EIN BUCH ÜBER MEINEN WEG AUS DER ESSSTÖRUNG Ja, ich habe es getan. Ich habe ein Buch geschrieben, das einen ganz tiefen, persönlichen Eindruck in mein eigenes Leben mit Magersucht gibt. Ich hatte Angst vor den Reaktionen meiner Mitmenschen. Aber Leute, es war fantastisch! „PSYCHIATRIE stand da in großen Lettern über dem Eingang. „Jetzt bringen…

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Wann ist genug, genug?

Prioritaeten setzen für Fortgeschrittene

PRIORITÄTEN SETZEN WILL GELERNT SEIN? Es ist 19:00 Uhr an einem Winterabend kurz vor Weihnachten. Mein Tag hat schon um 6:30 morgens Vollgas angefangen. Nach einem HIT Training habe ich mit meinem Mann ein gesundes Frühstück gegessen und bin ins Büro gefahren. Mittlerweile habe ich schon ein Teammeeting, die Entwicklung eines neuen Konzeptes, Erklärung der…

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Gesunde Ernährung, Sport und Stressreduktion

Gesunde Ernaehrung ist entscheidend

GESUNDE ERNÄHRUNG AM BEISPIEL MIGRÄNE Ich bin ein Migräne-Patient. Und diese Migräne hat mich lange Zeit an einem schönen Leben gehindert. Zwei bis dreimal im Monat hatte mich diese Krankheit in Beschlag genommen mit Ausfällen von bis zu vier Tagen. Ich kann also mit Recht behaupten, dass ein normales Leben weit weg war. Meine letzte…

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Genesung beginnt im Kopf

Genesung ist auch Kopfsache

WIE ICH BEGINNE, DEN PROZESS UND NICHT DAS ZIEL ZU LIEBEN. Gedankenverloren starre ich aus dem Fenster einer psychosomatischen Klinik. Erschöpft lasse ich mich in meinem Zimmer auf die Matratze fallen. Mir fehlt es an Gesundheit. Ich fühle mich nicht mehr sicher. Mein Beruf bringt mir nicht das, was ich gerne hätte, vom Erfolg ganz…

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Wie ich durch Schicksalsschläge meine Stärke fand

Schicksalsschlaege sind schwer zu überwinden

SCHICKSALSSCHLÄGE MIT STÄRKE IN VERBINDUNG ZU BRINGEN IST GEWAGT, ABER SINNVOLL Stärke, unbezwingbarer Wille und unbeugsame Kraft die ich wohl nie gespürt hätte, wenn mein Leben anders verlaufen wäre. Heute weiß ich, dass es meine Stärke war, die mir jetzt oft neu vorkommt, die mich schon mein ganzes Leben begleitet. Genau sie ist es, die mich…

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Was ist denn mit dem los?!

Wenn dich eine Situation überfordert, handle schnell

VON EINER PSYCHISCHEN STÖRUNG SELBST BETROFFEN ZU SEIN, FÜHRT ZU SPANNUNGEN IM EIGENEN UMFELD. DAS KANN ABER AUCH GUT AUSGEHEN. Physische Krankheiten waren für mich ein Leben lang so exotisch und unbekannt wie das Hanta-Virus. Irgendwo gibt es Betroffene, aber die sind schön weggesperrt und kommen in meinem Universum nicht vor. Bis, nun ja, bis…

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Wer will schon wissen was Glück ist?

Das Glück des Tüchtigen

WAS IST GLÜCK? Viele Menschen fragen meinen Sohn, was er denn mal werden will wenn er groß ist? „Hm sicher Feuerwehrmann stimmt’s kleiner Mann? Nein, jetzt weiß ich es eindeutig. Fußballer, richtig?“ Dabei wäre die Antwort doch so einfach! „Wenn ich einmal groß bin, dann bin ich glücklich!“ Aber was ist Glück? Wann zähle ich…

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