15. November 2019 NEIN, DAS HIER IST KEIN BURNOUT TEST. DU BEKOMMST ETWAS VIEL BESSERES: KLARHEIT! Googelst du, findest du einen Burnout Test nach dem anderen. Es ist wie ein Stapel mit Zeitschriften, in denen überall ein schneller, bedingt lustiger Pseudo-Psycho-Test auf dich wartet. Erfahre in diesem Artikel, warum ein schneller Burnout Test nicht einmal…

21. August 2019 |No Comments |Burnoutside Burnout Test Wie lange dauert eine Burnout Therapie? Und was soll überhaupt therapiert werden? Erfahre in diesem Artikel, warum eine Burnout Therapie ins Leere führt. Was Burnout überhaupt ist, wo du konkret ansetzen solltest und erfahre, woran sich andere Menschen gehalten haben, die ihr Burnout überwinden konnten und heute…

7. Juli 2019 |No Comments |Burnoutside Es ist soweit. Hol dir deine Lebensfreude. Jetzt! Dieser Artikel ist Teil einer groß angelegten Kampagne, in der ich alle meine Erfahrungen, Erkenntnisse und all mein Wissen mit dir teile, damit du zu deiner unendlichen Lebensfreude findest. Dieser Weg, hin zu deiner Lebensfreude, ist nicht in ein paar wenigen…

WER DENKT, BURNOUT SEI KEIN NOTFALL, HAT DIE KONTROLLE ÜBER SEINE ZUKUNFT ABGEGEBEN! Dieser Artikel ist ein Mutmacher. Er ist für all jene Menschen gedacht, denen es reicht. Die genug haben von dieser Verwirrung die Burnout mit sich bringt, die die Nase voll haben, dass sie ewig im Kreis laufen und keine Fortschritte erzielen. Und…

DIE AUSEINANDERSETZUNG MIT DEM BURNOUT SYNDROM ERINNERT AN DIE ART, WIE WIR MIT DEM KLIMAWANDEL UMGEHEN. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat das Burnout Syndrom erstmals als Krankheit anerkannt. Ein schier unendlich lange andauernder Streit unter sogenannten Fachleuten, scheint damit beendet. Dieser Artikel zeigt den daraus resultierenden Vorteil, aber auch die gefährlichen Fallen auf, die aufgrund dieser…

EIN WUNDERVOLLER WEG ZU ENTSPANNEN Hallo, ihr Lieben! Wenn ihr auch in eine Lebenssituation geraten seid, die euch so viel Kraft abforderte, dass ihr mit eurem Leben einfach nicht mehr zurecht gekommen seid, euch der Boden weggerutscht ist, immer mehr und mehr, bis schließlich gar nichts mehr ging und ihr im Burnout gelandet seid –…

KÖNNEN ELTERN ERZIEHEN, IN DEM SIE AN SICH ARBEITEN? Es ist wunderbar, wie sehr Eltern heutzutage auf ihre Kinder schauen, sie unterstützen und fördern. Kinder werden nicht mehr als ein „Anhängsel“ gesehen, sondern als eigenständige Menschen. Das ist super! Aber investieren wir wirklich an der richtigen Stelle? Wir Eltern wollen alles richtig machen Als Eltern…

WAS IST BURNOUT? WER BURNOUT HINTER SICH LASSEN MÖCHTE, KOMMT AN DER BEANTWORTUNG DIESER FRAGE NICHT VORBEI! Wer kennt ihn nicht, den teils jahrelangen Spießrutenlauf von einem Arzt zum Nächsten, von einer Therapie zur Anderen, von einer alternativen Behandlungsmethode zur Dritten und Vierten? Hatte man bisher noch etwas Kraft zur Verfügung, fällt das bisschen Energie…

BURNOUT – DEPRESSIONEN – MAGERSUCHT: DIAGNOSEN, DIE MICH 2015 NOCH TIEFER SINKEN LIESSEN ALS ES SOWIESO SCHON DER FALL WAR Wenigstens den Burnout habe ich mir schon zuvor eingestanden. Zumindest habe ich es vermutet, vielleicht sogar gehofft. Darauf gehofft, dass mein Leid einen Namen trägt. Das ich nicht bekloppt, übersensibel bin oder „die Birne hohl“…

Burnout Test UNSER SELBSTBEWUSSTSEIN ENTSCHEIDET ÜBER GLÜCK ODER UNGLÜCK. WOFÜR ENTSCHEIDEST DU DICH? Ich schenke euch diesen Auszug aus meinem Buch! Das Thema Selbstbewusstsein betrifft uns alle. Und uns allen wurde eine völlig falsche Darstellung dieser „Eigenschaft“ vermittelt, um nicht zu sagen, verkauft. Es ist höchste Zeit für eine Klarstellung! In meinem Buch ist das…

UM EIN COMEBACK NACH DEM BURNOUT FEIERN ZU KÖNNEN, BRAUCHT ES EINE WIRKSAME METHODE. OKAY, HIER IST SIE! Über ein Comeback wird üblicherweise in Zusammenhang mit Sportlern und Stars aus der Musikbranche berichtet. Die Skifahrerin Lindsey Vonn hatte eines, der Boxer Muhammed Ali ebenso, aber auch Musiker wie David Bowie, Britney Spears, Elvis Presley oder…

EIN ANDERES WORT FÜR BURNOUT, BOREOUT, MIDLIFE CRISIS, ALLTAG: STILLSTAND Auf und ab, hin und her, vorwärts und rückwärts. Es passiert so viel und doch nichts. Zumindest nicht das, was uns mit Glückseligkeit durch’s Leben gehen lässt. Stattdessen spüren wir dieses beklemmende Gefühl von Stillstand. Auch wenn es lange nicht danach klingen mag, der Artikel…

HOCHSENSIBILITÄT WILL GEHÖRT WERDEN Hochsensibilität bezeichnet das Phänomen einer sensorischen Verarbeitungsintensität. Durch die Intensität entsteht eine schnelle Überreizung, ausgelöst durch Außenreize wie Geräusche, Temperatur, Gerüche und Licht. Dadurch ist das Stresshormon Cortisol fast dauerhaft erhöht und es entstehen Symptome wie bspw. Gereiztheit, emotionale Ausbrüche, körperliche Symptome, Zurückgezogenheit, Müdigkeit. Meist ist man sich der Symptome nicht…

DIE GEDANKEN VERDUNKELN DIE SEELE Negative Gedanken begleiten dich durch den Tag. Erinnerungen an Vergangenes, an einen geliebten Menschen, erfüllen die Seele mit Trauer, Wut und Selbstkritik. Angst und Zweifel bestimmen das Bild der Zukunft. Die Sonne mag scheinen, doch im Inneren ist alles grau. Die Seele vergisst nie Wenn sich Weinkrämpfe mit Selbstmordgedanken abwechseln…

MIT VIEL GEDULD STELLTE ICH MICH DEM JAHRELANGEN KAMPF FÜR EIN GESUNDES LEBEN Seit 2013 bin ich vorübergehend berufsunfähig. Diagnose: Burnout, Depressionen, Angststörung. Im Jahr 2016 erkrankte ich auch noch an Brustkrebs. Heute, mit zeitlichem Abstand, kommt es mir wie ein schlechter Film vor. Es fühlt sich unrealistisch an. Gleichzeitig bin ich wahnsinnig stolz darauf, was ich mit…

ÄNGSTE ÜBERWINDEN IST SCHWIERIG, ABER MÖGLICH Wir leben in bewegten Zeiten. Überall klopfen Veränderungen an die Tür. Wie damals, beim Fall der Berliner Mauer, denke ich heute oft an das Lied „Wind of Change“ von den Scorpions. Veränderungen machen uns Angst. Diese Ängste überwinden, ist alleine unsere Aufgabe, oder der Zufall übernimmt die Kontrolle über…

DER STUMME AUFSCHREI An einem beliebigen Tag, in einer beliebigen S-Bahn mitten in der Weltstadt Hamburg: Eine junge Frau steigt ein und sucht sich in der nur spärlich besetzen Bahn einen Platz in der Nähe der Tür. In der Vierergruppe sitzt bereits eine Mutter mit ihrem Sohn im Grundschulalter. Die junge Frau lächelt beide höflich…

ICH HASSE MEINE PANIKATTACKEN Mein Therapeut sagt immer, ich soll Panikattacken als Freund und nicht als Feind betrachten. Das gelingt mir nicht immer – aber ich arbeite daran. Panikattacken? Ich doch nicht! Mein Name ist Claudia, ich bin 34 Jahre alt und lebe nun seit 2 Jahren mit einer Angststörung. Ausgelöst durch ein jobbedingtes Burnout.…

ÜBER ZWANGSSTÖRUNG, EINEN NERVENZUSAMMENBRUCH UND DIE BEFREIUNG VON ÄNGSTEN Lange Jahre dachte ich, dass mein zwanghaftes Verhalten, also meine Zwangsstörung, „normal“ sei, weswegen ich es hingenommen habe, bis es irgendwann einfach nicht mehr ging. Die Diagnose meiner damaligen Hausärztin: Depressionen und ich solle doch einfach Antidepressiva nehmen. Dass diese meine Probleme nicht lösten und ich…

DER SCHWARZE HUND, ALSO DIE DEPRESSION, IST EINE GEWALTIGE FORM VON ENERGIE Depressionen – das ist mir heute völlig bewusst – waren DER Gamechanger meines Lebens. Der schwarze Hund trieb mich an den Rand des Erträglichen, obwohl er nur spielen wollte. Erfahre in diesem Artikel, was aus Depressionen entstehen kann. Es klingt unglaublich, allerdings ist…

ÜBER DIE WECHSELSEITIGE ABHÄNGIGKEIT VON KÖRPER, GEIST UND SEELE Mein Name ist Dr. Wolfgang Hagemann, Psychotherapeut und Gründer der Röher Parkklinik in Eschweiler / Deutschland. Im Folgenden wird meine Vorgehensweise bei einem voll ausgeprägten Burnout beschrieben. Da dies meist auf eine mehrjährige Entwicklung zurückgeht, ist eine intensive klinische Behandlung mit multimodalem Behandlungsansatz erforderlich. Ziel ist…

WIE DIR DAS LOSLASSEN DABEI HELFEN KANN IM JETZT ZU LEBEN Warum habe ich damals nicht anders gehandelt? Warum habe ich diese eine Entscheidung getroffen? Hätte ich doch damals bloß… dann wäre mein Leben jetzt viel besser. Warum bin ich in diese Falle getappt? Oh, hätte ich mich bloß nicht für ihn entschieden. Zweifel kennen…

WENN ES IM KOPF GANZ LAUT ´ICH MUSS´ SCHREIT Müssen wir eigentlich etwas müssen? Oder müssten wir mehr wollen? Oder sollten wir mehr Wollen wollen? Hä? Die Antwort ist eigentlich relativ einfach: Wenn es uns gelingt, mehr ich will anstatt ich muss in unser Leben zu integrieren, kann das ein wesentlicher Schritt dazu sein, sich…

Mach dich auf den Weg der Besserung Menschen mit Burnout sind schwer zu behandeln, weil der Weg der Besserung nur erreicht werden kann, wenn die betroffene Person aktiv mitmacht. Lass dich von Mei in diesem Gast-Video (Dauer: ca. neun Minuten) dazu inspirieren, die Entscheidung für Wohlbefinden in deinem Leben zu treffen! Der Weg der Besserung:…

ENDLICH STRESSFREI LEBEN. GEHT DAS? Stell Dir vor, heute Nacht kommt eine gute Fee an dein Bett, sie schwingt ihren Zauberstab, und morgen früh, wenn du aufwachst, ist dein Problem weg. Wie fühlst Du Dich dann? Du glaubst nicht an Feen? Das ist gut so. Denn wir wissen alle, dass es SO nicht funktioniert. Dennoch,…

RISIKEN UND NEBENWIRKUNGEN VON PSYCHOTHERAPIE UND EIGENVERANTWORTUNG Burnout, Erschöpfungsdepressionen, Angst- und Panikstörung (…) – was braucht’s, um (sich) zu verstehen, welche Formen und Methoden psychotherapeutischer Interventionen können helfen, wie läuft das alles in Deutschland – und wie steht’s mit Eigenverantwortung in diesem ganzen Chaos?! Die hat ja zu Unrecht, wenn wir ehrlich sind, gerade in…

Burnout Test EINES TAGES STELLT SICH JEDER DIESE FRAGE: WAS IST DER SINN DES LEBENS? Frag hundert Leute nach dem Sinn des Lebens und du bekommst von dreißig Menschen hundertfünfzig Antworten. Der Rest stammelt unbeholfen rum, sucht verzweifelt nach einer intellektuell hochtrabenden Antwort oder bestraft dich mit einem verwirrten Blick, als hättest du um eine…

Lange Zeit habe ich mich gefragt, was mit mir nicht stimmt. Der Gedanke, dass ich nicht richtig bin, dass ich ein Störfaktor in dieser lauten, schnellen Welt bin, war verdammt lange verdammt laut. Doch ich habe ihn gezähmt, diesen wilden, alles verschlingenden Gedanken. Das war ein langer Weg, der noch lange nicht zu Ende ist. Aber es war auch ein Weg, den ich nicht bewusst gewählt habe. Es war ein schleichender Prozess, in dem mein Selbstbewusstsein in diesem Leiterspiel, das sich Leben nennt, eine Sprosse weiter nach oben stieg.

AUFMERKSAMKEIT SOLLTE ALS WARNUNG – WIE BEI ZIGARETTENPACKUNGEN – AUF MANCHER STIRN STEHEN Es ist wieder Zeit die Samthandschuhe auszuziehen und sie in die Schublade mit der Aufschrift „Dinge, die wir Menschen nie erfinden hätten sollen“ zu verfrachten. Beim Thema Aufmerksamkeit, vor allem bei dessen Defizit, bleibt keine andere Wahl als Klartext zu schreiben. Vorsicht:…

Burnout Test TRICKSE DEINEN GRÜBELZWANG UND DIE ZWANGSGEDANKEN AUS UND WERDE WIEDER CHEF IN DEINEM KOPF Erfahre in diesem Gastartikel, wie du den rosa Elefanten, den Grübelzwang, die Zwangsgedanken oder wie immer du deine außer Kontrolle geratenen Gedanken nennen möchtest, loswirst. Popcorn gegen den Grübelzwang Wie wird wohl das Gespräch mit meiner besten Freundin verlaufen?…

Burnout Test ZIEH DIR DEINE BURNOUT PHASEN REIN. UND DANN STARTE DURCH. VOLLGAS, LEIDENSCHAFTLICH UND ENTSPANNT. Ich bin mal wieder in einer der zahlreichen Burnout Phasen gelandet. Nicht den Altbekannten, sondern in einem Abschnitt, der leider kaum Beachtung findet. Erfahre in diesem Artikel die Hintergründe zu den zwölf Burnout Phasen und warum du sie sofort…

DIAGNOSE BORDERLINE. SO LEICHT. SO EINFACH. BORDERLINE NENNEN SIE ES. VOR MIR AUS AUCH ROSA HASE IM GELBGETUPFTEN KLEID. Es ist meine Art zu leben. Es ist unsere Art zu leben. Nicht mehr … aber auch nicht weniger. Es ist „anders“. Schon möglich. Es ist „schräg“. Schon möglich. Es ist „unbekannt“. Schon möglich. Es macht…

EIN INTIMER EINBLICK IN MEIN SCHEITERN UND SEINE FOLGEN Einen persönlicheren Artikel als den Folgenden schrieb ich nie zuvor. Er gibt einen Einblick in die Zeit nach meinem Scheitern, nach meinem Burnout und den Depressionen. Noch mehr beschreibt er im zweiten Teil meine aktuelle, von panischer Angst begleitete Situation. Dieser Artikel ist der Versuch einer…

PERFEKTIONISMUS? WIE DER BEFREIUNGSSCHLAG ZUM KÄFIG WIRD Endlich ist es soweit! Wochenlange Vorfreude auf den langersehnten Urlaub in Schottland. Es ist eine Reise zu meinem 30. Geburtstag. Monate vorher habe ich die Route mit dem Mietauto festgelegt – Perfektionismus eben –  Unterkünfte gesucht und mich dabei so richtig gefreut. Als ob diese Reise ein Befreiungsschlag…

ES IST EINE SCHANDE, DASS WIR UNS ÜBERHAUPT MIT DER FRAGE – WAS TUN BEI BURNOUT? – AUSEINANDERSETZEN MÜSSEN Warnschilder gibt es in Unternehmen zu Genüge. Eigenartig, dass das Wichtigste fehlt: Was tun bei Burnout? Erfahre im Artikel, was auf diesem Schild stehen müsste und was du selbst tun kannst, um nicht in die Burnout-Falle…

EIN BUCH ÜBER MEINEN WEG AUS DER ESSSTÖRUNG Ja, ich habe es getan. Ich habe ein Buch geschrieben, das einen ganz tiefen, persönlichen Eindruck in mein eigenes Leben mit Magersucht gibt. Ich hatte Angst vor den Reaktionen meiner Mitmenschen. Aber Leute, es war fantastisch! „PSYCHIATRIE stand da in großen Lettern über dem Eingang. „Jetzt bringen…

Burnout Test WÄRE BURNOUT PRÄVENTION SEXY, WÜRDEN WIR UNS DARUM KÜMMERN. LASST SIE UNS SEXY MACHEN Burnout Prävention ist wie der Versuch, sich gegen einen Meteoriteneinschlag zu schützen. Klar, kann passieren, wie hoch ist allerdings die Wahrscheinlichkeit? Außerdem kommt das Ding nicht aus heiterem Himmel. Doch, tut es. Dann ist es allerdings zu spät. Du…

PRIORITÄTEN SETZEN WILL GELERNT SEIN? Es ist 19:00 Uhr an einem Winterabend kurz vor Weihnachten. Mein Tag hat schon um 6:30 morgens Vollgas angefangen. Nach einem HIT Training habe ich mit meinem Mann ein gesundes Frühstück gegessen und bin ins Büro gefahren. Mittlerweile habe ich schon ein Teammeeting, die Entwicklung eines neuen Konzeptes, Erklärung der…

6. Mai 2018 |2 Comments |Burnoutside Burnout Test ES IST NICHT ÜBERRASCHEND, DASS EINE AUSZEIT NEHMEN – ODER EIN SABBATICAL- BEI DEN MEISTEN EIN UNERFÜLLTER GEDANKE BLEIBT So manches cool klingende Vorhaben sollten wir uns gut überlegen. Sich eine Auszeit nehmen ist eines davon. Oftmals wissen wir nicht genau, was derartige Verlockungen bedeuten, geschweige denn…

GESUNDE ERNÄHRUNG AM BEISPIEL MIGRÄNE Ich bin ein Migräne-Patient. Und diese Migräne hat mich lange Zeit an einem schönen Leben gehindert. Zwei bis dreimal im Monat hatte mich diese Krankheit in Beschlag genommen mit Ausfällen von bis zu vier Tagen. Ich kann also mit Recht behaupten, dass ein normales Leben weit weg war. Meine letzte…

EINE VERÄNDERUNG IM LEBEN FÜHRT ZU EINER ANDEREN LEBENSQUALITÄT. OB ES DANACH EIN BESSERES LEBEN IST, LIEGT AN 17% Ich denke, dass sich die Mehrzahl der Menschheit ein besseres Leben wünscht, eine bessere Lebensqualität erfahren möchte. Allerdings glaube ich nicht, dass es den Meisten derart schlecht geht, dass sie umgehend eine gravierende Veränderung im Leben…

WIE ICH BEGINNE, DEN PROZESS UND NICHT DAS ZIEL ZU LIEBEN. Gedankenverloren starre ich aus dem Fenster einer psychosomatischen Klinik. Erschöpft lasse ich mich in meinem Zimmer auf die Matratze fallen. Mir fehlt es an Gesundheit. Ich fühle mich nicht mehr sicher. Mein Beruf bringt mir nicht das, was ich gerne hätte, vom Erfolg ganz…

Burnout Test DEM PSYCHISCHEN ABGRUND ZU ENTKOMMEN UND DEINE DEPRESSIONEN ÜBERWINDEN HEISST, DEN RICHTIGEN ZEITPUNKT ZU ERKENNEN In der Hängematte lässt sich eine schwierige Situation lässig aushängen. Von wegen. Es besteht die Gefahr, es sich im psychischen Abgrund bequem einzurichten. Depressionen überwinden ist ein Kraftakt. Den richtigen Zeitpunkt für den Ausstieg erkennen hat auch etwas…

SCHICKSALSSCHLÄGE MIT STÄRKE IN VERBINDUNG ZU BRINGEN IST GEWAGT, ABER SINNVOLL Stärke, unbezwingbarer Wille und unbeugsame Kraft die ich wohl nie gespürt hätte, wenn mein Leben anders verlaufen wäre. Heute weiß ich, dass es meine Stärke war, die mir jetzt oft neu vorkommt, die mich schon mein ganzes Leben begleitet. Genau sie ist es, die mich…

Burnout Test HILFE FÜR ANGEHÖRIGE VON PSYCHISCH KRANKEN MENSCHEN IST SELTEN. DIESER BRIEF EINES INSIDERS SOLL HELFEN, DIE HILFLOSIGKEIT ZU ÜBERWINDEN. Angehörige von Depressiven leiden. Die Familie leidet, Freunde auch. Sie machen sich Sorgen und die eigene Hilflosigkeit zermürbt sie. Ihnen wird viel abverlangt und bekommen kaum etwas zurück. Hilfe für Angehörige von psychisch kranken Menschen…

VON EINER PSYCHISCHEN STÖRUNG SELBST BETROFFEN ZU SEIN, FÜHRT ZU SPANNUNGEN IM EIGENEN UMFELD. DAS KANN ABER AUCH GUT AUSGEHEN. Physische Krankheiten waren für mich ein Leben lang so exotisch und unbekannt wie das Hanta-Virus. Irgendwo gibt es Betroffene, aber die sind schön weggesperrt und kommen in meinem Universum nicht vor. Bis, nun ja, bis…

Burnout Test Deine einst glückliche Beziehung ist im Begriff zu scheitern? Der Vergleich mit dem Verlauf von Burnout ist gravierend. Lerne davon! Was war zuerst da, das Huhn oder das Ei? Ähnliche Frage: Was kommt zuerst, die gescheiterte Beziehung oder das Burnout? Und was hat Burnout mit dem negativen Verlauf zu tun, der eine glückliche…

WAS IST GLÜCK? Viele Menschen fragen meinen Sohn, was er denn mal werden will wenn er groß ist? „Hm sicher Feuerwehrmann stimmt’s kleiner Mann? Nein, jetzt weiß ich es eindeutig. Fußballer, richtig?“ Dabei wäre die Antwort doch so einfach! „Wenn ich einmal groß bin, dann bin ich glücklich!“ Aber was ist Glück? Wann zähle ich…

AN GOTT GLAUBEN STEHT IM WIDERSPRUCH, SEIN SCHICKSAL SELBST IN DIE HAND ZU NEHMEN Der Glaube versetzt Berge. An Gott glauben bringt dich in den Himmel. Ähm, nö, ergibt beides – bei näherer Betrachtung – wenig Sinn. Unser Schicksal liegt in unserer eigenen Verantwortung, sonst nirgends. Ich bin Gott, ich versetze Berge. Selbstverständlich respektiere ich…

WIE DU VERMEIDEN KANNST, DIE RICHTIGEN DINGE AUS DEN FALSCHEN GRÜNDEN ZU TUN Kann Unzufriedenheit gut sein? Ja, denn sie zeigt, dass etwas in unserem Leben nicht so läuft, wie wir es wollen. Etwas Anderes als unser Selbst hat die Kontrolle übernommen. Oder zumindest lassen wir uns davon lenken. Wenn man herausfindet, was einem die Kontrolle…

Burnout Test MEINE BERUFUNG FINDEN IST MÜHSAM? WAS SAGT DAS BAUCHGEFÜHL DAZU? Dem Herz folgen wird oft als spiritueller Humbug dargestellt. Klar, unser Verstand verfügt über sämtliche Informationen und Erfahrungen dieser Welt. Bullshit. Meine Berufung finden hat nur wenig mit dem Verstand zu tun. Unterm Strich fahre ich mit dem Vertrauen in meine Intuition und…

INTERVIEW MIT FELI HARGARTEN: EINSCHRÄNKENDE GLAUBENSSÄTZE LOSWERDEN Feli Hargarten (Yara Joy) ist gerade in Thailand, zuvor war sie monatelang in Brasilien. Als Nächstes wird sie mit ihrem Freund Marcus in Berlin sein, wo sie ihre alljährliche DNX-Konferenz abhalten. Im Interview gibt sie uns einen Einblick in ihr Leben als Digitale Nomadin und dem Weg dorthin.…

28. Januar 2018 |2 Comments |Burnoutside Burnout Test EINE NEUE PERSPEKTIVE ODER WEITER VOR PROBLEMEN WEGLAUFEN? Vor Problemen weglaufen ist wie die sinnlose Tätigkeit, Dreck unter den Teppich zu kehren. Aber wovor laufen wir weg? Was versuchen wir zu verstecken und was soll diese Flucht bewirken? Oder suchen wir damit nach einer neuen Perspektive für…

MEINE TOCHTER UND MEIN SELBSTWERT Unfassbar, was ein Kind imstande ist zu bewegen. Das erfuhr ich auf beeindruckende Weise durch meine Tochter. Meine Geschichte über Werte, Familie und Selbstwert. Wo ich herkomme – , das Kurzpsychogramm Ich schaffte es mit Burnout zweimal in die Tagesklinik. 2008 und 2017. Nicht, dass ich stolz darauf bin. Es…

Burnout Test ES LIEGT IN DER NATUR EINER KRISE, INSBESONDERE EINER MIDLIFE CRISIS, ORDNUNG ZU SCHAFFEN Stell’ dir vor es ist Krise und keiner geht hin. Niemand sorgt für Ordnung oder einen Neubeginn unter richtigen Rahmenbedingungen. Genau das passiert meist bei einer Midlife Crisis – bei einem Mann oder aber auch bei einer Frau. Sie…

ICH BIN DER FREAK MEINER EIGENEN FREAKSHOW Es ist Mitte Oktober. Vor vier Tagen bin ich 30 geworden. Vorher hatte ich mich eine ganze Weile auf meinen Geburtstag gefreut. Aber eigentlich ist es völlig egal. Mittlerweile. Vor einem Jahr hatte ich noch richtig Bock auf die runde Party. Und in meinem Kopf hatte ich quasi…

VORSÄTZE FÜR DAS NEUE JAHR HABEN NICHTS MIT AKTIVITÄT ZU TUN Ist es nicht so, dass Vorsätze für das neue Jahr meist unbedacht dahingesagt werden? Die allerdings Hinweise darauf geben, dass etwas nicht stimmig in meinem Leben ist? Aktiv werden jedoch die Wenigsten, obwohl Aktivität der einzige Schlüssel zur Veränderung ist. Wie sieht deine Bilanz…

BESINNLICHKEIT IST DAS SCHÖNSTE AN WEIHNACHTEN. DAS WILL ICH MIT EINEM GEDICHT AUSDRÜCKEN. Das Christkind ist übrigens Jesus. Die Geschenke bringt also nicht der Weihnachtsmann, sondern der ehemalige Zimmermann aus Nazareth. Mit den Geschenken endet meist auch die Besinnlichkeit. Dieses Gedicht möchte dazu beitragen, Weihnachten als das zu würdigen was es ist: Ein Fest der…

WORIN LIEGT VERDAMMT NOCHMAL DER SINN FÜR EINEN JAHRESRÜCKBLICK? Derzeit werden wir täglich mit mindestens einem Jahresrückblick konfrontiert. Es liegt wohl in der Natur von uns Menschen, mit einer Rückschau die Vergangenheit am Leben zu erhalten. Ob das sinnvoll ist? Mit etwas Hausverstand könnten wir allerdings die eine oder andere Erkenntnis gewinnen, würden wir uns…

DER INNERE SCHWEINEHUND. EINE AUSREDE MEINER WILLENSSCHWÄCHE? Der innere Schweinehund verfolgt mich bereits mein ganzes Leben lang. Mein schlechtes Gewissen, wenn ich mal wieder eine Ausrede finde um etwas nicht zu tun, quält mich. Seitdem mir bewusst ist, dass es um meinen Selbstwert und erst danach um Willensschwäche geht, wird es besser. Tierquälerei mangels Selbstwert…

WIR ALLE HABEN BURNOUT! UND WIR ALLE KÖNNEN BURNOUT BESIEGEN. Das Gefühl der Sinnlosigkeit kam schleichend. Diese unbeschreibliche Leere raubte mir die Lebensenergie. Ich wollte mein Burnout besiegen, meinen Weg gehen, wusste aber nicht wie. Bis ich merkte, einige Gesetze brechen zu müssen um zum Burnoutsider zu werden. Lasst uns alle Piraten sein Du denkst,…

Burnout Test WIR VERWECHSELN WOHLSTAND MIT WOHLBEFINDEN UND ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN MIT GLÜCKLICHEN ZUFÄLLEN Mein Burnout und die Depressionen waren die Folge davon, dass ich nicht in der Lage war, für mich richtige Entscheidungen treffen zu können. Anstatt nach Wohlbefinden und Glückseligkeit zu streben, begnügte ich mich im Alltag mit Zufriedenheit und verlangte nach Wohlstand und…

STERBEN IST NICHT SCHLIMM. DAS LEBEN VOR DEM TOD MITUNTER SCHON. Ein Gerücht, das seit einiger Zeit die Runde macht, beschäftigt mich jetzt gerade sehr. Immer wieder ist zu hören, dass wir alle eines Tages sterben werden und sich unsere Träume in Luft auflösen. Durch zahlreiche, gut dokumentierte Einzelfälle, hält sich das Gerücht um den…

ES IST ZEIT, DIE SAMTHANDSCHUHE AUSZUZIEHEN UND KLAR ZU SAGEN: BURNOUT IST KEINE SCHWÄCHE! Burnout am Arbeitsplatz wird zum Massenphänomen. Vor allem im Job wird Menschen, die an psychischen Belastungen leiden, immer wieder Schwäche unterstellt. Im privaten Bereich sind die möglichen Konsequenzen weniger dramatisch, aber nicht weniger belastend. Ein Plädoyer für Empathie, deinen Weg aus…

SPIRITUALITÄT IM ALLTAG IST PURE LEBENDIGKEIT Das Thema Spiritualität im Alltag schiebe ich schon lange vor mir her. Ich fürchtete die Reaktionen von euch Lesern, dass ihr mich zum Spinner erklärt, wenn ich euch mit Begriffen wie Gegenwärtigkeit, Bewusstheit oder Lebendigkeit komme. Allerdings zeigt der Artikel, dass Spiritualität ein wesentlicher Teil meines Weges war, der…

DIE NATUR IST DER GRUND FÜR UND DAS MITTEL GEGEN WINTERDEPRESSION Vermutlich ist den Meisten klar, was eine Winterdepression ist. Logisch erscheinen demnach die Mittel gegen Winterdepression. In diesem Artikel werde ich die – meiner Meinung nach – eigentliche Ursache behandeln und Aspekte beschreiben, über die es sich lohnt nachzudenken. Die Natur spielt dabei eine…

Burnout Test WORÜBER SOLLTEST DU DIR SORGEN MACHEN? Die Zukunft – und ist sie nur wenige Sekunden weit entfernt – ist noch nicht geschrieben, schon glauben wir die künftige Wirklichkeit zu kennen. Natürlich wird alles den Bach runtergehen, also können wir uns gleich mal Sorgen machen. Ist es nicht eigenartig, dass wir uns zwar schnell…

Burnout Test MEINE PERSÖNLICHEN TIPS ZUR HILFE BEI DEPRESSIONEN Dieser Artikel ist wesentlich länger als alle Bisherigen. Hilfe bei Depressionen ist ein sensibles Thema. Es wäre unseriös, und Betroffenen gegenüber unfair, würde ich bei den hier angeführten Akutmaßnahmen auf die Textlänge achten. Ich bitte um Verständnis. Du wirst erfahren, was mir persönlich am Meisten dabei…

ICH WOLLTE EIN MANN SEIN UND WURDE ZUM VERSAGER Ein Mann sein ist mit vielen, teils widersprüchlichen Erwartungen und Klischees verbunden. Erfüllst du diese Anforderungen nicht, bist du schnell als Versager abgestempelt. Soll ein Mann weinen dürfen, muss er stark sein und wissen, was eine Frau gerade von ihm erwartet? Und was, wenn er plötzlich…

DEIN LEBEN LIVE UND IN 3D – MIT ACHTSAMKEIT Es gibt Begriffe, die von sich aus bereits alles sagen, selbsterklärend und logisch sind, bei denen es uns dennoch schwer fällt, sie natürlich in unser Leben zu übernehmen. Gesundheitsvorsorge zum Beispiel, oder Mitgefühl. Ganz oben auf dieser Liste: Achtsamkeit oder achtsam sein. Meist gehen wir erst…

DIE WAHL ALS KOLLEKTIVER BURNOUT Allerorts fand bzw. findet eine Wahl statt. Ob in den USA, wo ein fragwürdiger Immobilienmakler das Rennen machte oder in Frankreich, wo ein Slim Fit Anzug die Vorgestrigen in die Schranken wies. Und nun in Deutschland, das allem Anschein nach weiterhin von Mutti regiert wird, sowie in Österreich, das sich…

Burnout Test EIN HEIMTÜCKISCHES VERBRECHEN UND DIE OPFERROLLE Bei den meisten Kriminalfällen kannten sich der Täter und das Opfer. Das vorliegende Verbrechen ist dafür ein Musterbeispiel. Die Opferrolle übernehme ich selbst. Aber wer ist der Täter? Lasst uns eine Tat aufklären, die von falschen Entscheidungen, dramatischen Konsequenzen und mangelnder Einsicht in Bezug auf die Verantwortung handelt.…

GEKAUFTE INDIVIDUALITÄT ALS ILLUSION Die Werbung teilt mir mit, dass ich ein neues Shampoo, neuartige Tampons und ein bestimmtes Joghurt benötige, das meinen Darm reguliert. Dann kann ich alles tun, alles sein und erlebe ein Gefühl von Individualität und Einzigartigkeit. Nun bin ich beinahe glatzköpfig, ein Kerl und meine Verdauung ist zuverlässig wie ein Schweizer…

WIE BEI ALLEN THEMEN, DIE DU NICHT SEHEN, ANFASSEN, RIECHEN UND SOMIT NICHT EINDEUTIG ERKLÄREN KANNST, STELLT SICH AUCH HIER DIE IMMER GLEICHE FRAGE: WAS IST BURNOUT? Verständlich, dass du dein Burnout als etwas grundsätzlich Schlechtes empfindest. Auch deshalb, weil es unendlich viele Erklärungen dazu gibt, die mehr für Verwirrung als für Klärung sorgen. Deshalb…

HAST DU VOR VERÄNDERUNGEN SCHISS, LEBST DU EINEN KOMPROMISS Dein Leben plätschert vor sich hin? Alles entsteht mehr oder weniger zufällig? Veränderungen passen nicht in dein eingefahrenes Dasein? Du bist in einen Kompromiss getreten. Jetzt klebt er an dir wie Hundescheiße.  Der Kompromiss als Frage des Überlebens Laut Wikipedia ist ein Kompromiss „die Lösung eines Konfliktes durch gegenseitige…

Burnout Test OHNE EREKTION IST SEX WIE EINE SCHALE OHNE BANANE Sex. Die wunderbarste aller Nebensächlichkeiten. Körper, Geist und Seele zweier Menschen verschmelzen. Von wegen. Burnout und Depression sind absolute Liebestöter. Antidepressiva auch! Erfahre in diesem Artikel, wie ich selbst mit Sex und Depression umging, welchen speziellen Herausforderungen ich mich stellen musste. Aber auch, was…

WIE GEHT ES DEINEM STATUS? WIE ES DEM KIND AUF DEM FOTO WOHL GEHT? Was hat die Armut der dritten mit dem Stress und Burnout der ersten Welt zu tun? Alternativlosigkeit und Wahlfreiheit prallen aufeinander. Status spielt dabei eine wesentliche Rolle. Status – eine Frage der Perspektive Die zehnjährige Sena aus Äthiopien muss zwei Mal…

DU KANNST DICH IN DEN ABGRUND SCHWEIGEN ODER DICH MIT REDEN DARAUS BEFREIEN Der Wert des Schweigens wird oft mit Gold bemessen. Die Vermeidung mancher Wortspenden wäre mir zusätzlich ein paar Gramm Platin wert. In Bezug auf deine wahre innere Stimme ist Schweigen hingegen wertlos. Reden wir. Reden wir Klartext Dem Titel folgend, werde ich…

Burnout Test SCHLÄFT DAS LEBEN EIN, WECKT ES BOREOUT – DAS GEGENTEIL VON BURNOUT – SCHMERZHAFT AUF Chronische Langeweile führt zu Boreout. Somit ist Boreout das Gegenteil von Burnout. Das vermeintliche Gegenteil von Stress ist wie Treibsand und erzeugt doch nichts anderes als – Stress. Heimtückisch gefährlich, ein schleichender Niedergang. Erfahre in diesem Artikel die…

Burnout Test LERNE VON BURNOUT, WIE DU EIFERSUCHT BEKÄMPFEN KANNST Eifersucht, also die Abwesenheit von wahrer Liebe und Vertrauen, mit Burnout in Verbindung zu bringen, mag überraschend sein. Allerdings gibt es viele Gemeinsamkeiten, wenn es darum geht, wie man Burnout und Eifersucht bekämpfen kann. Lass dich auf diesen Artikel ein und erfahre von jemandem, der…

DIE VERDAMMTE VERGANGENHEIT IST GEGENWÄRTIG Vor mir liegt mein Leben. In meiner Vergangenheit einige Bruchbuden, die große Schatten werfen. Deshalb hat mein Selbstvertrauen kein Selbstbewusstsein und ich komme nicht vorwärts. Burnout pur. Jammern aus der Vergangenheit Der etwas dramatisch klingende Titel lässt darauf schließen, dass der Autor jetzt richtig losjammert. Über sein Burnout, seine furchtbare…

MEDIKAMENTE UND DROGEN. WO IST DER UNTERSCHIED? Bin ich verrückt? Und wenn ja, ist verrückt das neue Normal? Wenn nicht, was soll der Bullshit mit diesem Burnout? Ich bin nicht krank, dennoch erhalte ich Medikamente. Was jetzt? Medikamente für mehr Persönlichkeit? Seit einer Woche nehme ich wegen eines Rückfalls in mein Burnout ein Psychopharmakon. Medikamente…

Burnout Test ZIELE IM LEBEN SIND WICHTIG. STIMMT DAS WIRKLICH ODER FOLGEN WIR DAMIT BLIND EINER ALTEINGESESSENEN PHRASE? Du weißt nicht, welche Ziele im Leben du dir setzen solltest? Eigenartig, dass uns das mit dem Ziele setzen dermaßen schwer fällt, wir allerdings immer noch an diesem quälenden Konzept festhalten. Aber, es steckt noch viel mehr…

Burnout Test DEIN EGO HAT NICHTS MIT DER REALITÄT ZU TUN Sinnlos wie der Blinddarm. Aggressiv wie ein Tumor und heimtückisch wie ein Selbstmordattentäter. Das Ego. KEVIN IST EIN HELD Er weint, wenn ihm danach ist, macht sich keine Sorgen, weil er keine Gedanken an die Zukunft verschwendet, oder sein Ego, ist leicht zu überraschen,…

BURNOUT VERMEIDEN IST MÖGLICH Sich ein Burnout einzufangen geht so schnell, wie sich die Finger an einer Herdplatte zu verbrennen. Auch daraus lernten wir im Leben nichts. Ein Burnout vermeiden funktioniert, wenn wir auf uns zukommende Fehler mit unserem Gefühl wahrnehmen. Burnout vermeiden ist unser täglich Brot Wir Menschen neigen zu seltsamen Verhaltensmustern. Fehler zu…

Burnout Test EIN RÜCKFALL IM LEBEN KOMMT VOR. JETZT HAT ES MICH ERWISCHT … Das Virus ist wieder ausgebrochen. Ein schmerzhafter Rückfall in ein Leben wie früher. Ich gebe mich ihm hin, dem Burnout, bin chancenlos. Wird schon wieder werden, aber nicht jetzt. Am Freitag war wieder so ein Tag Eine Episode der x-ten Burnout-Staffel.…

KONFLIKTE MIT MENSCHEN FÜHREN DICH ZU DIR SELBST Nichts zeigt mir besser, wie feige, stur, schwach und egoistisch ich bin, als meine Konflikte. Sie nicht zu lösen ist feige, stur, schwach und egoistisch. Die Wut kommt. Und bleibt Die Schlange im Titelbild hat euch hoffentlich nicht erschreckt. Wenn doch, schreibt mir bitte einen Kommentar oder…

VORURTEILE ZU DEPRESSIONEN GIBT ES EINE MENGE Sinnvoll wie Blinddarm und doch allgegenwärtig. Vorurteile und Bewertungen in Bezug auf Burnout und Depressionen. Das Gegenteil kommt aus der Mode. Empathie.  Die Vorurteile halten sich hartnäckig An einem Burnout zu leiden sei eine Ausrede, weil derjenige das Interesse an bestimmten Arbeiten verlor, faul ist oder zu schwach.…

PSYCHISCHE ERKRANKUNGEN NEHMEN AUF DER GANZEN WELT ZU In Österreich, in Europa, auf der Welt: Negative Entwicklungen und wie wir damit umgehen, sind mit ein Grund für psychische Erkrankungen. Die Welt geht den Bach runter. Na und? Die Schlagzeilen aus der Welt der letzten Tage sind ähnlich jener vor zehn oder zwanzig Jahren. Wahlen, Kriege,…

Burnout Test DAS LEIDEN WAR EBENSO DRAMATISCH WIE DER WEG AUS DEM BURNOUT Mein Weg aus dem Burnout war keine gerade Linie, eher ein wildes Auf und Ab, ein verwirrendes Hin und Her. Allerdings war dieser Ritt um ein Vielfaches erfüllender als das, was ich früher ertragen musste. Warum? Ich hatte einen Plan. Und, er…